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Qna 블로그
    단시간에 효과적인 운동하는 방법은?
  • 업계 관계자는 “건강한 여름을 나기 위해선 기초대사랑의 밸런스를 맞춰주는 것이 중요하다. 기초대사량을 늘리기 위해선 평소 건강한 방법으로 근육양을 늘리는 것이 중요하다”고 말했다. 오세은 news1@asiatoday.co.kr
  • 결혼 전 몸매가 목표? 체력에 맞게 건강한 살 빼기!
  • 곡수영 원장은 “기초대사량을 늘리기 위해서는 다이어트 초·중기에는 유산소 운동, 중·말기에는 무산소 운동을 하는 것이 도움이 된다”고 조언했다. 체질에 맞는 비만 치료 방식 찾아야 한방에서의 비만 관리에는...
  • 전현무 냉면 다이어트 VS 노유민 레몬 디톡스 다이어트 '효과 있나?'
  • 비타민과 무기질 등의 영양소 보충은 반드시 필요하다는 게 의학계의 충고다. 물론 기초대사량을 늘리기 위해 유산소 운동과 근육을 키울 수 있는 근력 운동을 병행도 필수다. [티브이데일리 /사진=tvN, MBC 방송화면 캡처]
  • 활동량 적은 겨울철 수험생비만, 건강한 다이어트 방법은?
  • 더불어 기초대사량을 올릴 수 있는 운동이나 스트레칭을 꾸준히 해야 한다. 허벅지와 종아리는 다리를... 그러므로 날씨가 추운 겨울이라도 활동량을 늘리기 위해 적당한 운동법을 찾는 것이 중요한데 활동이 적은...
  • 명절음식 왕창 먹고 빼기…칼슘 영양 손실로 골밀도 감소
  • 운동을 하지 않는 다이어트 또한 기초대사량을 떨어뜨려 실패로 이어질 확률이 높다. 적은 음식섭취에도... 과도한 땀 배출은 칼슘배출 또한 늘리기 때문에 골밀도 감소로 이어질 수 있는 것이다. 또한 지나치게 운동을...
뉴스 브리핑
    부민병원, 건강한 2014, 연령대별 건강법 발표
  • - 20~30대 자투리 시간 활용, 기초대사량 늘리기 20대부터는 본격적으로 술, 담배를 시작하는 경우도 많아 10대 때 건강했던 몸은 모두 옛말이 되고 만다. 특히 스트레스, 음주, 흡연, 불규칙한 식사 때문에 위, 대장의 궤양성...
  • 레인보우 조현영 7kg 감량‥ 복근도 있어!
  • 이보다 적게 먹을 경우 지방이 아니라 근육이 분해돼 에너지로 이용되므로 건강을 해치게 되고 기초대사량이 더 떨어져 결국 더 비만해진다. 또한, 근육량을 늘리기 위해서 고단백 음식을 섭취하는 것이 좋다. 고단백...
  • 잘 빠지지 않는 부분비만 비수술 치료로 효과
  • 남대문외과 비만클리닉 김상석 원장은 "비만으로부터 벗어나기 위해서는 운동과 저열량을 중심으로 한 식사 조절을 해야 하며, 기초대사량을 늘리기 위한 근육 운동과 유산소 운동을 하루 적어도 30분 정도 해야 한다"라고...
  • [백세건강 리포트]3.'백세건강' 시작은 '혈관건강' 부터
  • 마찬가지로 사람의 경우도 너무 비만하면 몸에서 대사량이 많아지므로 노폐물도 더 많이 생긴다. 자동차도... 식이섬유 섭취 늘리기 채소, 과일, 잡곡, 해조류에 많은 식이섬유는 콜레스테롤 흡수 및 체내 합성을 방지하며...
  • 나이들어 찌는 뱃살, 3가지로 막는다
  • 제대로 음식을 먹은 것 같지도 않은데, 몸에 들어온 열량은 뱃살 늘리기에 충분하다. 따라서 음식 먹을 때는... 단백질이 부족하면 혈색도 검어지고 피부 탄력도 줄어들 뿐만 아니라 근육량의 감소로 기초대사량이 떨어져...